Qu’est-ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale est considérée comme un travail servant à accroître ses aptitudes mentales et cognitives dans le but de bonifier une performance, que celle-ci soit d’ordre individuel ou collectif.

La Préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle du sportif tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie. La pratique s’appuie sur des publications scientifiques de la psychologie du sport et respecte la charte éthique de la Société Française de Psychologie du Sport.

Quels sont les objectifs d’une préparation mentale ?

Les objectifs d’une préparation mentale. Donner et Travailler les outils pour s’améliorer mentalement : ces outils permettent l’optimisation des performances. Définir, valider et atteindre vos objectifs : Il n’y a pas de réussite sans progrès, pas de progrès sans confiance. Il n’y a pas d’objectif sans chemin.

À quoi sert la préparation mentale ?

La préparation mentale sert donc à se préparer mentalement en vue d’une échéance particulière. Elle permet d’établir premièrement un diagnostic pour ensuite commencer un travail de fond jusqu’à parvenir à l’objectif désiré 

Les bienfaits de la préparation mentale sont nombreux :

• Amélioration de la performance
• Plus de motivation à se rendre à l’entrainement
• Plus de plaisir pris dans la pratique sportive
• Meilleure gestion du stress
• Meilleure gestion des émotions
• Lever des barrières mentales
• Favoriser la récupération
• Amélioration du niveau de mindfulness (pleine conscience)
• Améliorer la concentration
• Etre plus lucide sur sa manière de communiquer

Bien sûr, tout dépend des éléments sur lesquels vous allez travailler. Si vous ne méditez jamais il sera plus compliqué d’augmenter votre niveau de pleine conscience par exemple. Ce n’est pas parce que vous faites un travail en préparation mentale que vous allez bénéficier de tous ses bienfaits. Il faut que le travail soit ciblé, selon vos besoins, pour être efficace.